حفاظت از خواب خوش
زندگی سالم به روایت طب ایرانی/10
تدبیر خواب یکی از سه اصل شاهراه تندرستی مورد نظر ابن سینا است. برای داشتن خواب خوب، محل خواب، نور، دمای محیط، روانداز مناسب، حداقل دو ساعت فاصله بین شام و خواب و ذهن آرام اهمیت دارد.
کد خبر: ۴۱۶۸۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
استفاده نادرست از رسانه‌ها مخصوصاً در ساعات پایانی شب، زمینه بی‌خوابی یا اختلال در خواب را ایجاد می‌کند. با توجه به مشغله‌های افراد در روز، بهترین زمان استفاده از رایانه، تلویزیون و تلفن همراه برای آن‌ها ساعت‌های پایانی شب است، اما استفاده بیش از حد از این وسایل می‌تواند به‌سلامت آن‌ها ضربه بزند.
کد خبر: ۴۰۳۲۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
